MEDITAÇÃO E ESTUDOS DOS TEXTOS SAGRADOS
A meditação está contida no Universo do Yoga e atua como uma ferramenta para silenciar a mente e possibilitar o autoconhecimento.Quando meditamos criamos uma relação entre percepção, atenção e intenção. Quanto mais colocamos atenção em algo ou alguém, maior a nossa percepção sobre esse “objeto” de foco. E quanto mais atenção e percepção temos, mais clareza desenvolvemos, e isso nos permite escolher onde queremos trazer o foco e a atenção no momento seguinte. Tendo essa clareza, conseguimos colocar ainda mais foco e atenção no que nos interessa. E dessa forma fechamos um ciclo ascendente de consciência e escolhas assertivas.
Outro benefício da meditação é o desenvolvimento do “eu observador”. Esse nos traz a compreensão do que existe dentro de nós, bem como do externo que nos circunda. E isso desenvolve o que chamamos de ‘inteligência emocional’. Essa por sua vez, melhora nossas relações, despertando empatia, harmonia e fluidez, além de nos tornar mais produtivos e realizadores.
A meditação não pode ser produzida. É fruto da concentração, atualmente conhecida como Mindfulness. Quando se tem Atenção Plena, adquirimos a base para mantermos o foco e junto com o relaxamento, criamos o campo para a meditação acontecer.
Existem vários tipos de meditação com propostas diferentes. De forma geral, a meditação pode ser de caráter autoinvestigativo ou de esvaziamento da mente para propiciar o estudo de Si Mesmo, ou seja, da sua real identidade. Independemente do tipo de meditação, todos possuem o propósito de revelar o que existe dentro de nós e em ultima essência, o que somos. Logo, apesar de ser uma ferramenta, é também um caminho de autorealização, também chamado de iluminação.
Oferecemos aula de meditação e estudo dos textos sagrados. O Estudo dos textos sagrados tem como objetivo disponibilizar o autoconhecimento, a reflexão e o discernimento (viveka). Trazemos o Sutra de Patanjali, Bhagavad Gita e Upanishads.
Para cursos em Mindfulness (Programa de 8 semanas de Mindfulness; Workshop de Mindfulness e Meditação veja mais em https://www.maayoga.com.br/cursos/).
DESCRIÇÃO
Meditação, Yoga
Estudo dos textos – 1h de estudo e prática
Curso de Mindfulness – 8 semanas / encontros 1x na semana por 2h
Indicado para todas as idades e quem procura aprofundar no autoconhecimento
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